Återhämtning är en viktig del av din träningsrutin för att kunna bli snabbare, starkare och hålla dig skadefri. En del av återhämtningen är att slänga dig på soffan efter ett löppass och säga till din Google Nest mini att spela din favoritlåt. Men återhämtning inkluderar även sömn och kost. Just sömnen är en otroligt viktigt del av hälsan och återhämtningen. Det är då kroppen får vila, läka och samla ny energi.
Har du exempelvis sovit dålig en natt, kan det vara bättre att hoppa över de hårda intervallerna du hade planerat och istället ta en promenad eller en lugn joggingtur.
Löpning och hälsa