Varför de smartaste ultralöparna väljer att gå Att ta steget från halvmaraton eller maraton till 50 kilometer handlar mindre om att hitta högsta möjliga löpfart…
Posted on
Vad ska du äta före och efter löpningen? En enkel plan som fungerar i vardagen
Learn how to optimize nutrition for your daily runs. Simple, practical tips on what to eat before and after running to boost energy and avoid stomach issues.
Posted on
Skapa ett löparcommunity med nyhetsbrev – så håller du din löpargrupp motiverad
Att springa tillsammans, dela utmaningar och fira framgångar – det är något alldeles speciellt med gemenskapen i en löpargrupp. Som ultralöpare vet jag att den…
Posted on
Så klär du dig inför loppet
Det är viktigt att du i god tid planerar träningskläderna om du tränar inför ett maraton, en halvmara eller något annat löparlopp. Kläderna på träningsdagen…
Posted on
Håll löpspåret fritt med en släntklippare
Ingår du i en löparklubb där ni har anlagt ett eget löpspår? Då vet du att det finns en hel del underhåll som kommer med…
Posted on
Glöm inte träningen som åkare
I den hektiska världen av åkeribranschen där lastbilar och bussar blir förlängda kontorsrum, kan vi inte ignorera den påtagliga effekten på förarnas hälsa. Att sitta…
Posted on
Bli en bättre ryttare genom löpning
Många hästägare gillar att hålla sig aktiva utöver ridningen. Till exempel så kan träning göra att ryttaren får bättre hållning. En bra hållning är viktigt…
Posted on
Tjäna pengar på löpning och träning – sälj vattenflaskor
Vatten och löpning går hand i hand. Men ibland kan det hända att den som löptränar dricker för dåligt då den kanske inte har en…
Posted on
Gå ner i vikt med löpning & rätt kost
Många börjar löpträna för att gå ner i vikt och komma i form. För att uppnå dina viktmål är det dock viktigt att du även…
Posted on
Vikten av att äta snabbt efter löpningen
När du löptränar gör du av med en massa energi – både under och efter träningen. Beroende på hur länge och intensivt du springer kan…