Återhämtning är en viktig del av din träningsrutin för att kunna bli snabbare, starkare och hålla dig skadefri. En del av återhämtningen är att slänga…
Posted on
Hitta rätt löparutrustning
Att springa är skönt och ger bra motion men det är viktigt att du har rätt kläder. Ett par löpartights är det bästa alternativet och…
Posted on
Fördelar med löpning
Att löpning är bra för kroppen är ingen nyhet. Det finns många fördelar med att ägna dig åt löpträning. Genom löpning kan du både må…
Posted on
Fördelar med löpning
Att löpning är bra för kroppen är ingen nyhet. Det finns många fördelar med att ägna dig åt löpträning. Genom löpning kan du både må…
Posted on
Träning och nikotin
Alla vet att rökning har en negativ effekt för dig som tränar och minskar bland annat din lungkapacitet. Detta innebär att du kommer att minska…
Posted on
Bra kondition viktigt för flyttfirmor
Att arbeta på en flyttfirma är väldigt fysiskt krävande och att ha bra kondition är därför viktigt om man ska arbeta på en flyttfirma. I…
Posted on
Träna inför ditt första långa tävlingslopp
Har du sprungit ett tag och känner att du vill ha en ny utmaning? Kanske har du deltagit i ett millopp eller ett femkilometerslopp men…
Posted on
Att tänka på inför en tävling
Om du har kommit så långt inom löpning att det är dags att tävla finns det en hel del saker du bör tänka på. En tävling innebär en hel del påfrestning
Posted on
Kost och sömn
När man tävlar och tränar löpning är det viktigt att äta och sova ordentligt. Om man inte gör det klarar kroppen inte av att prestera lika bra som den
Posted on
Spring i varierande terräng
Som löpare kan det vara klokt att inte bara springa på asfaltsvägar. De är hårda att springa på och även om man har bra skor sliter det på hela kroppe