När du löptränar gör du av med en massa energi – både under och efter träningen. Beroende på hur länge och intensivt du springer kan ditt energibehov variera ganska rejält. Generellt sett behöver dock kroppen tillräckligt med kolhydrater och protein för att både orka prestera och att återhämta sig väl.
Det är viktigt att inte äta för tungt i samband med träningen. De flesta hälsoexperter rekommenderar att avstå från mat 1-2 timmar innan träningen men att sedan äta inom en timme efteråt för att fylla på energidepåerna. Knäckebröd är ett utomordentligt alternativ. Frågar du dig Vilket är bästa knäckebrödet? är svaret det du gillar bäst.
Därför är knäckebröd så bra
Knäckebröd innehåller de nyttoämnen som kroppen behöver efter ett träningspass, men är samtidigt inte så mäktigt att det känns tungt. Det går snabbt att göra i ordning och det är lätt att ta med en liten påse att tugga på under hemvägen. Dessutom smakar det riktigt gott och är en härlig belöning efter en bra löprunda.