Om du har kommit så långt inom löpning att det är dags att tävla finns det en hel del saker du bör tänka på. En tävling innebär en hel del påfrestning
Posted on
Kost och sömn
När man tävlar och tränar löpning är det viktigt att äta och sova ordentligt. Om man inte gör det klarar kroppen inte av att prestera lika bra som den
Posted on
Spring i varierande terräng
Som löpare kan det vara klokt att inte bara springa på asfaltsvägar. De är hårda att springa på och även om man har bra skor sliter det på hela kroppe
Posted on
Löpning i dåligt väder
Löpning är en idrott som för många är beroende av väder. En hel del människor vill inte ge sig ut och springa om det är mörkt, kallt eller regnigt ute
Posted on
Träna tillsammans
Löpning är en idrott som man kan utöva tillsammans med andra. Man behöver i regel aldrig känna sig ensam varken när man tävlar eller tränar. Just säll
Posted on
Löpträna vid sjukdom
Om man tränar löpning kan det vara frestandet att ge sig ut och träna även om det är så att man inte mår riktigt bra. Det är dock inte alltid en så br
Posted on
Vatten är livsviktigt
Att få i sig dryck är livsviktigt, oavsett om man tränar löpning eller inte. Ju mer man tränar och svettas, desto mer vätska behöver man i regel få i
Posted on
Tekniken är viktig
För att man ska kunna vara en bra löpare är det viktigt att ha en bra löparteknik. En bra teknik är en förutsättning för att man ska kunna fortsätta m
Posted on
Kom igång med ultralöpning
Att springa längre sträckor än ett maraton var tidigare något som endast några få löpare ägnade sig åt. Idag är det allt fler vanliga motionärer…