Alla vet att rökning har en negativ effekt för dig som tränar och minskar bland annat din lungkapacitet. Detta innebär att du kommer att minska…
Posted on
Bra kondition viktigt för flyttfirmor
Att arbeta på en flyttfirma är väldigt fysiskt krävande och att ha bra kondition är därför viktigt om man ska arbeta på en flyttfirma. I…
Posted on
Träna inför ditt första långa tävlingslopp
Har du sprungit ett tag och känner att du vill ha en ny utmaning? Kanske har du deltagit i ett millopp eller ett femkilometerslopp men…
Posted on
Att tänka på inför en tävling
Om du har kommit så långt inom löpning att det är dags att tävla finns det en hel del saker du bör tänka på. En tävling innebär en hel del påfrestning
Posted on
Kost och sömn
När man tävlar och tränar löpning är det viktigt att äta och sova ordentligt. Om man inte gör det klarar kroppen inte av att prestera lika bra som den
Posted on
Spring i varierande terräng
Som löpare kan det vara klokt att inte bara springa på asfaltsvägar. De är hårda att springa på och även om man har bra skor sliter det på hela kroppe
Posted on
Löpning i dåligt väder
Löpning är en idrott som för många är beroende av väder. En hel del människor vill inte ge sig ut och springa om det är mörkt, kallt eller regnigt ute
Posted on
Träna tillsammans
Löpning är en idrott som man kan utöva tillsammans med andra. Man behöver i regel aldrig känna sig ensam varken när man tävlar eller tränar. Just säll
Posted on
Löpträna vid sjukdom
Om man tränar löpning kan det vara frestandet att ge sig ut och träna även om det är så att man inte mår riktigt bra. Det är dock inte alltid en så br
Posted on
Vatten är livsviktigt
Att få i sig dryck är livsviktigt, oavsett om man tränar löpning eller inte. Ju mer man tränar och svettas, desto mer vätska behöver man i regel få i